【阅读书摘】想要写得一手好字，基本工就照这样做

写字，让人感受到温度的存在，现今科技发达的时代，或许我们该重新找回那看似平凡却很珍贵的事物，那幺就从写有感觉的字开始吧！
【正确的执笔方式】

执笔方式错误会导致坐姿不良，进而影响书写的效能，其中有几处关键点必须留意：
 

POINT 1：三指抓握要点

拇指与食指的指腹分别从左、右两侧抓握笔桿，中指第一节指腹左侧置于笔桿下方，三指的位置距离笔尖约3公分左右。要注意拇指与食指不宜碰触或交叠，以免影响运笔时的活动範围。

三指的位置距离笔尖约 3 公分左右。

拇指与食指交叠，影响运笔时的活动範围。

中指位置错误。

食指向内凹陷，用力过重。

拇指压住食指，影响活动範围。
POINT 2：指实掌虚

无名指与小指自然併拢在中指下方，与掌心保持距离，不宜紧握。

无名指与小指自然併拢在中指下方。

无名指与小指紧贴掌心。
POINT 3：笔桿斜靠点

笔桿斜靠在食指连接手掌的关节处附近，依个人习惯不同或笔的性质不同，或前面一点，或后面一点，对运笔影响不大。但笔尖必须如图指向左前方，较能流畅书写。

笔桿斜靠在食指连接手掌的关节处附近。

笔尖没有指向左前方。

笔桿贴近虎口下方，笔桿与纸面之倾斜角较小，阻碍视线。


笔桿与纸面之倾斜角约 45 度至 60 度。
POINT 4：掌心的方向

拇指与手掌连接的那块肌肉不宜紧贴桌面，手掌须竖起，使掌心朝向左方。拇指的关节才不会挡住书写点，而导致坐姿歪斜。


这一块肌肉要离开桌面，手掌要竖起。

这一块肌肉没有竖起。
【良好的坐姿】

良好的坐姿要以轻鬆自然为原则，但须留意以下几点：
POINT 1：上半身位置

身体微向前倾，头部不宜过度歪斜，眼睛距离纸面约 20 ～ 30 公分。两手前臂自然置于桌面，手肘靠近身体且略低于手腕，必要时应调整座椅的高低。


左右小臂平放桌上，左手按住簿本，右手执笔，双臂不要夹太紧，保持适当距离，书写时才能灵活、轻鬆。头要端正，稍微前倾，眼睛距离纸面约 20 ～ 30 公分，不可歪向一边，或下巴紧靠桌面。

身体不要紧压桌沿，离桌沿约一个拳头的距离，上半身稍微前倾， 眼睛距离纸面约 20 ～ 30 公分。眼睛离纸面太近，头也歪向一边，会造成脊椎不舒服，容易疲劳，影响书写的效果。
POINT 2：书写位置

书写最佳位置约在视线中间偏右的地方，然书写过程不可能一直移动纸张，因此头与手在合理的範围内会略有移位，只要保持基本坐姿端正即可，不必过于拘泥。
POINT 3：腿部位置


书写的最佳位置在视线中间双脚要自然平放于地面上，不可翘起或分得太开，也不要叠在一起。双脚自然弯曲，不宜翘脚或歪斜，以免影响身体的平衡。

【练字基本功---了解运笔的方式】

1、提按（力度）

所谓力度，是指笔画的提按，下笔力量相对轻为「提」，下笔力量相对重则为「按」，轻重交替运用就能产生粗细与方圆变化，运笔轻提能使笔画细而圆转，重按则能使笔画粗而方折。因为硬笔写出的线条粗细变化不大，对于初学者而言，控制笔画的轻重并不容易，一般都会过于用力。刚开始可选用较粗的笔练习画线，行笔过程可一小段轻轻提笔运行，接着一小段稍微重按运行，体会提按运笔的粗细变化。经常练习后，便可转换自如，使笔画充满韧性与生命力。

2、弧度

弧度则是指笔画弯曲的程度，藉此让线条呈现柔和之感，以免整个字看起来僵硬呆板。
硬笔字的笔画线条短，弯曲的变化相当细微，要表现较佳的弧度，运笔时应该使手部的肌肉放鬆，才能写出自然流畅的线条。
3、速度

速度则是利用行笔的快慢变化，造成笔画的流畅感，能使笔画看起来较为挺拔有力。若行笔的速度太慢，往往会使笔画显得迟滞软弱，甚至会出现不断抖动的锯齿状线条。如果使用出水性硬笔，还有可能因为行笔停滞造成晕墨的惨状呢！
本文摘自《写出安定的力量：美字心经》